START APRIL 2026
Hör auf zu raten und fange an zuzulegen. Die einzige Meal-Prep App für Lifters, mit der du garantiert deine Markos triffst - ganz ohne Chaos.
Für Meal Prep braucht es keinen großen Aufwand
Wir lösen die größten Probleme beim Meal Prep für ambitionierte Gym-Gänger – damit du dich voll auf dein Training konzentrieren kannst.
Rezepte finden
Greife auf eine Rezeptbibliothek zu, die speziell auf proteinreiche Ziele abgestimmt ist.
Smarte Planung
Plane deine Woche per Drag & Drop in wenigen Sekunden. Makros und Nährwerte werden automatisch berechnet.
Einkaufsliste
Automatisch erstellte Einkaufslisten für einen schnellen und effizienten Einkauf.
Konstanz
Bleib am Ball, ohne ständig nachdenken zu müssen. Routine ist der Schlüssel zu Fortschritt.
Gemacht für Menschen, die trainieren
Die meisten Ernährungs-Apps konzentrieren sich auf Abnehmen. Wir konzentrieren uns auf Leistung und Muskelaufbau - mit proteinreicher Ernährung und Meal Prep, das wirklich funktioniert.
100% Protein-fokussiert
Jedes Rezept ist auf eine proteinreiche Ernährung optimiert.
Für Meal Prep entwickelt
Rezepte bleiben auch nach mehreren Tagen im Container frisch.
Geprüfte Makros
Kein Rätselraten aus der Community. Alle Nährwerte werden von unserem Team überprüft.
Bulk-Modus
Passe Zutaten und Portionsgrößen sofort an deine gewünschten Mengen an.
Rezepte denen du vertrauen kannst
Jedes Rezept in unserer Datenbank wird sorgfältig ausgewählt, getestet und überprüft. Keine seltsame Zutaten, keine falschen Makros - nur Essen, das dich wirklich weiterbringt.
100+
Getestete Rezepte
100%
Verifizierte Makros
0
Rätselraten
Dein wöchentlicher Meal Prep - vereinfacht
1
Entdecken
Durchsuche unsere proteinreichen, geprüften Rezepte
2
Planen
Plane deine Mahlzeiten für die Woche mit einer einfachen Oberfläche
3
Einkaufsliste erstellen
Erstelle mit einem Klick eine Einkaufsliste für alles, was du für die Woche brauchst
4
Kochen
Folge einfachen Kochanleitungen und spare Zeit
Abgestimmt auf deine individuellen Ziele
Egal ob du neue PRs erreichen, Körperfettreduzieren oder Muskelaufbauen willst - PrepYourWeek passt sich deinem Ziel an
Wähle dein Ziel.
Muskeln aufbauen
Proteinreiche Rezepte und präzises Tracking eines Kalorienüberschusses für maximalen Muskelaufbau und Kraftzuwachs.
Gesunde Ernährung
Natürliche, unverarbeitete Zutaten ohne unnötigen Junk - nährstoffreich für langfristige Gesundheit und Energie.
Zeit sparen
Optimierte Kochanleitungen und Einkaufslisten mit einem Klick - damit du schneller zurück ins Training kommst.
Peak Performance
Optimal abgestimmte Makros für Training, Regeneration und maximale Leistungsfähigkeit.
Abnehmen
Sattmachende, kalorienärmere Optionen mit hohem Volumen – damit du dein Kaloriendefizit leichter einhalten kannst.
Genuss ohne Kompromisse
Rezepte, die genauso gut schmecken, wie sie aussehen. Nachhaltige Ernährung statt strenger Diät.
BULK MODE FEATURE
Bulk-Modus: Für deine Massephase
Triff deine Kalorienziele ohne lästiges Rechnen. Skaliere jedes Rezept sofort passend zu deiner Aufbau- oder Massephase.
Die Portionsgrößen werden automatisch angepasst, damit deine Mahlzeiten mehr Kalorien und Protein für den Aufbau liefern.
Halte deinen Kalorienüberschuss ohne kompliziertes Nachrechnen oder manuelle Anpassungen.
Koche größere Portionen, damit du die ganze Woche genug proteinreiche Meals für deinen Aufbau bereit hast.
